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【早安健康／林明慧編譯】尾牙春酒、過年宴會等大大小小的聚餐聚會接踵而至，不少人出現腸胃疲勞、脹氣、消化不良等症狀。以下由日本國際藥膳師兼漢方養生指導士余慶尚美提供的救急穴位，一解腸胃問題之苦。 大餐隔天按【足三里】「足三里」位於膝蓋外側凹陷處下方3寸處（約4指寬），有緩和便秘、拉肚子、小腹脹氣等效果。由於是健腳的穴道，因此還能改善腿部疲勞痠痛。 宿醉時按【期門】【太衝】「期門」位於胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸（約5指寬），用中指及無名指夾住期門按壓刺激，可提高肝臟機能、改善消化功能。 「太衝」位於第一二腳趾骨交接的凹陷處，用指尖大力按壓，可改善肝胃機能，對胃脹氣或消化不良時也有效，能緩和因快速進食引起的嘔吐症狀。 長期大吃大喝、腸胃疲勞時按【脾俞】【胃俞】 「脾俞」位於後背肩胛骨下緣平行至脊椎向下3節，左右各3寸處（約2指寬）。「胃俞」則在後背肩胛骨下緣平行至脊椎向下4節，左右各3寸處（約2指寬）。按壓此兩穴可和胃健脾，改善腸胃相關毛病。由於穴道在背後不便自行按壓，可躺在床上，背部放網球滾動刺激。 力道以會感到舒服的疼痛按壓，一次約6秒，按壓6～10次。另外，按壓前先將雙手搓暖，效果比冰冷的手指更好喔！ 原文引自：天天大餐讓脹氣、胃痛跟著來！5穴道免受腸道之苦 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】
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